リズム、タイミング、バランス!

こんにちは。Ken’s成田校の稲葉です。

テニスでとても大事とされる3要素は、「リズム」・「タイミング」・「バランス」です。

これだけ広いテニスコートの中で縦横無尽に飛び交うボールを、しっかりと打ち返すためには、いくらしっかりとしたフォームを持っていても、やはり「スイングワーク」と「フットワーク」を上手に噛み合わせないといけません。

スイングをすることは、道具を使うテニスというスポーツとして、もちろんとても楽しいのですよね。

問題は体を動かすことです…。

動くボールに、体の位置を、打つ場所に合わせるフットワークが足りないと、打点がズレて「バランス」が崩れてしまい、打つ「タイミング」が合わないことになります。

難しいことに、ただその瞬間だけガムシャラに動き始めても、うまくいかないのがテニスの歯がゆいところです…。

つまり、普段から小刻みにステップを踏んで、動く「リズム」を意識できると、身体のスムースな動きが期待できるものとなります。

そこで、そんなテニスの難しいとされるフィジカルやコーディネーション的なところを、楽しく訓練できるトレーニングがあったのです!

プロ野球の球団が試合前のウォーミングアップで面白いのをやっているなぁ〜と思って調べているうちに、興味心が湧いて・・・。

それがこれです!先日、念願だったそのトレーニング法の資格を取ってきちゃいました!


スポーツリズムトレーニング」というトレーニング法です。

日頃から、ジュニア選手コースに「足を動かせ!!!!」ということを年がら年中言っておりますが、このリズムトレーニングを取り入れることで、ただの根性論の世界じゃなくなります。

フットワーク理論とは別に、リズムを覚えることで「打つタイミング」が劇的に良くなることが期待できるのと、体を動かし続けることの楽しさそのものを覚えることができます。

外国の選手は、「リズム感覚」というものが優れており、日常の中にあるリズム感覚そのものが競技に反映されていることが多いですよね。

スポーツリズムトレーニングでは、こんなラインを使って、いろんなリズムの動きを取るわけですが、リズムに合わせることの難しさはありますが、これが面白い!


ビートの速いテンポの音楽に合わせて、身体を動かす「リズム」・「タイミング」・「バランス」と、持続性が必要だけでなく、集中力を養うこともできます。

音楽があることで、リズムを合わせなければならないことから、サボることも簡単にはできないところが良いなと思いました。


練習前や試合前のウォーミングアップには最適ですね。

野球からサッカー、バスケットボールなど、様々な競技で大きく注目されているトレーニングです。


私が取得した資格は「ディフューザー」という一番下の資格ですが、テニスのトレーニングに応用して、取り入れられるようにしたいと思います!

現在、Ken’s Narita Junior Projectのウォーミングアップに取り入れてやっておりますが、このトレーニングを練習開始時に行うことで、スタートのパフォーマンスが随分変わったのを実感しております。


このトレーニングの成果として、「怪我をしなくなった」という声もあるそうです。子供達の体操で取り入れることで、運動能力の向上にも大いに役立っているそうです。

とても勉強になりました先日の講習会ですが、はるばる群馬まで行って待望の研修を受講することができて良かったです!

工夫を凝らせば、様々な形でプラスになるトレーニングですので、応用できるようにしたいと思います!

【ROX×Ken’sソフトテニスアカデミー】春の選手権大会(香取地区、東総地区)結果!

ROX &ken’sソフトテニスアカデミーの永澤です。

6月23日24日に行われる、中学生による春の選手権大会の予選の結果です。

今回は香取地区、東総地区の結果です。

選手コースから10名の選手が出場しました。


男子

香取地区

優勝

吉次こうき(多古中)

3位
三浦しょうた(栗源中)

東総地区

優勝

岩瀬けいご(旭ニ中)

女子

香取地区


優勝

平山こころ(佐原中)

3位

鳥潟らいか(小見川中)

この地区からは3名の選手が春の選手権大会に出場する事が決まりました。

岩瀬けいご(旭ニ中)

吉次こうき(多古中)

平山こころ(佐原中)

の3名は常に1位通過です。地区大会では追われる立場にありますが、連覇をする事はとても難しい事だと思います。

春の選手権大会ではチャレンジャーとして望むので、おもいきり戦ってもらいたいです。

今回地区で敗退をした選手もいます。

後一歩が遠い感覚があるのかなと思います。

7月の総合体育大会ではそれぞれの目標を達成する為に、また一緒に考え、行動をしていきたいと思います。

中学3年生はこの夏をしっかりと噛み締めながら日々努力をしてもらいたいです(^^)

【ROX×Ken’sソフトテニスアカデミー】春の選手権大会(印旛地区)結果!

ROX×ken’sソフトテニスアカデミーの永澤です。

6月23.24日にある、中学生による春の選手権大会の予選が行われました。

今回は印旛郡の予選の成績です。

選手コースの子で15人出場しました。


男子

優勝

永嶋りく、小西ごう(成田市立公津の杜中学校)

県大会出場

近藤こうま

津田まさとら

川又はやと(以上、成田市立公津の杜中学校)

横田はるき(富里市立富里中学校)

女子

県大会出場

上原もあ(成田市立吾妻中学校)

平山あや(富里市立富里北中学校)

以上8名が出場する事になりました🎉

印旛郡では初出場の子も多く、頑張ていた結果だと思います。

かなりのペア数と学校数が多い地区なので、県大会の切符を獲得するには激戦区になります。

その中で8名もの子達が県大会の切符をもぎ取る事が出来たのも、保護者や色々な方の協力があったからこそだと思います。

この8名は印旛郡の代表として出場するので、しっかりと大会に向けてサポートしていきたいと思います。

他の地区の子達もいるので、また報告致します。

【ROX×Ken’sソフトテニスアカデミー】小学生たちも頑張ってます!

ROX &ken’sソフトテニスアカデミーの永澤です。

今回は小学生の子達のレッスンをアップ致します。


この2人は小学4年生です。

男の子は硬式テニス、女の子は野球をしながらソフトテニスも頑張っています。

これから選手コースとして頑張って行こうと2人と御両親とお話しをしスタート致しました。


とりあえず、中学生になり即戦力になる様にしっかりと鍛えていきたいと思います。笑

この練習では、ボールを打つ事よりもボールを打つ前の準備段階の練習です。

マーカーを使うとより、ソフトテニスの動きが身につきます。

まだまだスタートした段階なので、覚束無いですがこれから時間をかけて、楽しく指導していきたいと思います(^^)

是非応援をして頂ければと思います。


尚、小学生での選手コースも募集しています。

中学生になって部活動で即戦力になりたい。

お兄ちゃん、お姉ちゃんより上にいきたい。

小学生大会に出たい。結果を出したい。

この様に目標を持っている、小学生。

大歓迎です(^o^)/

ソフトテニスをどんどん盛り上げましょう

是非ご連絡お待ちしてます(^^)

【Ken’s Narita Junior Project】宮本幸奈ちゃん(成田市立 玉造中学校)、千葉県中学生テニス選手権大会、シングルスの部で準優勝!

こんにちは。Ken’s成田校の稲葉です。



Ken’s Narita Junior Project所属の宮本幸奈ちゃん(成田市立 玉造中学校)が、5月に行われました「第37回千葉県中学生テニス選手権大会」個人シングルスの部で準優勝しました!



3年生として臨んだ本大会でしたが、大会前から気合いが漲っており、何時もにも増して意欲が充実しておりました!

幸奈ちゃんとご家族の皆様、そして玉造中学校の皆様、おめでとうございます!





幸奈ちゃんはこれで2年連続で関東中学生テニス選手権大会の出場を決めましたが、8月に行われる関東大会ではしっかりと勝てるように練習を積み重ね、昨年に続けて全国中学生テニス選手権大会に出場できるように頑張りたいと思います!

Ken’s成田校のレッスンで多くの方々にお相手していただけルことが、幸奈ちゃんにとって大変勉強になっております。

皆様、いつも本当にありがとうございます!



お二人の今後の益々の活躍に向けて、これからもしっかりとサポートしたいと思います!

幸奈ちゃん、ご家族の皆様、玉造中学校の皆様、おめでとうございます!


【ROX×Ken’sソフトテニスアカデミー】サーブ後の動きについて!

ROX×Ken’sソフトテニスアカデミーの永澤です。

今回は現在選手コースで行なっている、レッスン内容を一つご紹介致します。

皆さん、ソフトテニスの試合で必ず行う事、そして重要な事は何だと思いますか?

後衛=ストローク

前衛=ボレー

というのも大事な一つです。

ですが最も大事な事は、サーブレシーブです。

大会シーズンなので、サーブレシーブの強化を行なっています。

サーブレシーブの打ち方だったりも大事ですが、そこは自主的に練習をさせています。

私達コーチ陣はその後の事を強調して練習をさせています。

今回はサーブの後の動きです。

サーブの後の1本目をしっかりと打つ為にはサーブを打った後、

素早く構える

素早くテイクバック

素早く足を使う。

この3つが必要となります。

最初はコーチの手出しのボール

次に実際にコーチが打ってきたボールを対応

と流れていきます。

まだまだ未熟な形ですが、考え方意識を持たせると、動きがとてもスムーズになっていきます。

コーチの出し方等はとても難しいですが、技術があるコーチ達なので上手く出来る事が強みです。

色々なレッスンを行なっておりますので、またご紹介したいと思います(^^)