10/20(火)Ken’sインドアテニススクール成田校にて、YONEX SOFT TENNIS TEAMによるスペシャルクリニック開催!

こんにちは!
Ken’s成田の町田です。

10/20(火)に、YONEX SOFT TENNIS TEAMさんとコラボをした、ソフトテニスのイベントを行うことになりました!

いままでもソフトテニスのイベントは何度か行ってきましたが、今回は現役で戦っているトップ選手が2人も来てくれる豪華な内容となってます。

【選手紹介】

名前:井田 真希
出身校:石川県出身
    能登町立鵜川中学校
    石川県立飯田高校
    日本体育大学

主な戦績:
H22   全日本中学生ソフトテニス大会 団体3位
H26   北信越高等学校ソフトテニス選手権大会 準優勝
    ハイスクールジャパンカップ ベスト8
H29  全日本大学王座 準優勝
    全日本大学対抗選手権大会 準優勝
    関東ソフトテニス選手権大会 ベスト8
    東日本ソフトテニス選手権大会 ベスト8
H30  全日本学生選手権大会 準優勝
    関東学生インドア大会 3位
    東日本ソフトテニス選手権大会 ベスト8
    関東学生インドア大会 優勝
    全日本学生インドア大会 3位
H31  広島国際アジアカップ 優勝
    全日本実業団 3位
    国民体育大会 6位 
    日本リーグ 優勝
R2   たんちょう杯釧路大会 優勝

 

 

名前:黒田 麻衣

出身校:和歌山信愛高等学校

主な戦績:
H26  近畿選手権大会 ダブルス 優勝
    インターハイ 団体   ベスト8
           ダブルス ベスト8
H27  近畿インドア大会 団体   優勝
             ダブルス 優勝
     全日本私学大会 団体   優勝
             ダブルス 優勝
        全国選抜大会 団体 優勝
        インターハイ 団体 優勝
             ダブルス 優勝
         和歌山国体 団体 優勝
H28  アジアカップ 団体 優勝
    マレーシア・インターナショナル選手権2016 ダブルス優勝
    全日本選手権 ダブルス ベスト8
    日本リーグ 団体 優勝
H29  沖縄インドア大会 ダブルス 準優勝
    函館インドア大会 ダブルス3位
    アジアカップ 団体 準優勝
    関東選手権 ダブルス ベスト8
    全日本実業団 団体 優勝
    全日本選手権 個人 3位
H30  全日本社会人・学生対抗ソフトテニス大会 団体 優勝
                        個人 優勝
    アジアカップ 団体 優勝
    チャイナカップ 団体 優勝
    インターナショナルチャンピョンシップ ミックスダブルス 準優勝
    全日本実業団大会 団体 優勝
    世界ジュニア 個人 3位
    北信越インドア大会 個人 3位
    岩手インドア 個人 優勝
H31  沖縄インドア大会 個人3位
    たんちょう杯 個人 優勝
    函館カップ 個人 優勝
    アジアカップ 団体 優勝
    関東オープン 個人 3位
    全日本実業団 団体 3位
    日本リーグ 団体 優勝

私にとって初めてのコラボ企画なので、緊張もしていますが、今からとても楽しみです!

当日は、ソフトテニスの経験が浅い方でもトップ選手達とふれあいながら充実した時間を過ごしてもらえるような練習内容、コラボ企画を考えています!

日本のトップ選手と一緒にプレーができることは本当に貴重な時間になると思いますので、

参加を悩んでいる方!

ぜひ!ご家族ご友人と一緒にイベントに参加しに来てください!沢山の方の笑顔が見れるようにしっかり準備をしてお待ちしております!

 

イベントの詳細は以下の通りです!

Ken’s×YONEX SOFT TENNIS TEAM
【I want to BE THE BEST~私は1番になりたい~】

令和2年10月20日(火)
19:00~21:00
イベント参加料 ¥2,750

YONEXチームは、「BE THE BEST!!」を合言葉に、日本リーグ、全日本選手権、全日本実業団選手権での優勝を目指して活動しているチームです。

1番になるための考え方や、練習への取り組み方など、普段のレッスンではなかなか聞くことができないトップ選手からの意見を聞くことができます!

選手のプレーを近くで観ながらボールを打ち、選手から直接アドバイスをしてもらうこともできます!

こんな選手になりたい!

こんなショットを打ちたい!

目標を持ち、

練習に取り組むことはとても大事なことです。

当日は選手への質問を事前に考えてきてみてください!

皆様のご参加お待ちしております。

 

お申込み先:Ken’sインドアテニススクール成田
TEL:0476-23-3338
お電話でのご予約も承ります。

4月期スタート「ラリークラス」について

こんにちは。Ken’s成田校の稲葉です。

4月期から新たにスタートする「ラリークラス」の詳細をお知らせ致します。

「ラリー」に特化して、繰り返しの反復練習に没頭したい方に必見です。
4月期から「ラリークラス」と題して、

テニスの一番上達を感じる時って、人によって様々ですが、私は「連続性」が高まった時が一番上達を感じる時だと思います。
相手の打球の威力がすごかったり、苦手なところにボールが来るとすぐにミスをしてしまう…
また、なんでもないボールにイージーミスをしてしまうと、凹みますよね…。

一概にフォームだけの問題ではなく、フィジカルの問題だったり、フットワークやボディーワークの使い方や、反応力やリズムなどの時間的な問題、あるいは持久力に問題があることが多いです。

苦手だったボールを返せるようにするためには、何度も反復して練習をすることが必要です。
そして、なんとか1回返球ができたラリーが、何度も何度も返せるようになったら、本当に快感で、感動して泣きたくなるものです。

上達という結果を求めたクラス「ラリークラス」を4月期より開講します。

基本的には、ガッツリとラリーをするクラスなのですが、過去にイベントでやった「とことんラリー」イベントとは違い、毎回毎回テーマを置いて、ラリー力を底上げさせる結果を追求していきます。

・遅延再生VTRを使ってフォームの改良をします。モニターの機材をコート内に設置をし、そのモニター越しにすぐフォームチェックをすることができるようになります。ご自身のフォームを毎回確認することで、何が足りなくて必要なのかを一番理解しやすいものです。

・様々な軽いトレーニングを取り入れて、今まで打てなかったショットが打てるようになったり、ラリーの持続力・安定力を上げられるようにします。いろんなツールを使いますが、レジスタントバンドなど、手間のかからない効果の高いものを使用することを考えております。

・フットワークの技術の指導をします。ざっくり合計で24種類のフットワークを少しずつ積み重ねて取り入れたいと思います。身体・筋肉の使い方も指導します。フィジカル系の要素も盛り込みたいと思います。

・簡易型の万歩計バンドを用意をして、運動量の計測をしたいと思います。可能であればスマートウォッチが理想で、運動量を計測するカロリー消費、運動距離、運動時間などが計測できると、より効果を実感できるものになります。

・反復練習を徹底的に行えるように、ガッツリとラリーのお相手をさせていただきます。

毎回6名という少人数で実施致しますが、ぜひ継続して参加いただけると、より効果の上がるプログラムになると考えます。

深夜の遅い時間帯でのレッスンですが、皆様のご参加をお待ち申し上げます。

私自身もとても楽しみです。皆様とご一緒に、しっかりと鍛えながら励みたいと思います!

新サーフェスのインドア校でソフトテニスクリニック!

こんにちは、Ken’s成田校の稲葉です。

Ken’sインドアテニススクール成田校のサテライトコートで活動拠点のROX×Ken’sソフトテニスアカデミーの選手たちと、一般の方達から募集をして、インドア校で4月から大幅に増設されるソフトテニスクラスの体験会を兼ねて、ソフトテニスクリニックを開催しました。

リニューアルされた新しいサーフェスでのレッスンに、80名以上の大勢の方達に参加していただきました。

小学生の部(初心者クラス、経験者クラス)、中高生クラスと、合計7時間のクリニックです。

担当の永澤コーチと町田コーチは、ROX×Ken’sソフトテニスアカデミーの名コンビ。二人ともソフトテニスと硬式テニスの両方をこなすハイブリッドコーチ。
相変わらず息のあったコンビで、レッスンを盛り上げます。

この日は、ドローンを飛ばしての撮影も実施し、空撮でKen’s成田校のコマーシャルを作っております。
もちろん人の上は飛ばしませんが、なかなか素晴らしいものが出来上がりそうです!

小学生の部は、これからの中学校の部活動生活に向けて、早々と準備を開始するお子様が増えました。
最初の導入編として、硬式テニスのキッズ&ジュニアで導入している「Play&Stay」のラリーベースアプローチと、すぐにゲームができるコート面積から取り組んでおります。

子供たちは、まずソフトテニスのゲーム性を覚え、またダブルスの役割やペアリングを早いうちに学習していくことが大切だと思います。そこの理解が早いと、技術習得の必要性の理解が深まるものなのと、何を・何のために練習をしていくべきかの目的・目標などの方向性が明確になりやすいと考えるからです。

中高生の部では、すでに学校の部活動でソフトテニスをプレーしているわけですが、もっと練習したい、強くなりたい、上手になりたい、勝てるようになりたいと、さらに練習環境を増やして努力をしている子供たちの取り組み姿勢はすごいですね。

私たちは、スクールとしてソフトテニスだけでなく、硬式テニス、ジュニア、ジュニア選手育成、一般初心者〜上級者と、全てのプレーヤーのレッスンをやっておりますが、ソフトテニスのレッスンはまだまだ硬式テニスと比べて実績年数が短いですが、それでも15年の指導実績のあるコーチたちです。
これからもっと発展性のある分野で、今後もっとお役に立てられるレッスンをご提供できるようにしたいと思います。

ご参加いただきました皆様、本当にありがとうございました。

Ken’s成田校では、4月期より大幅にソフトテニスクラスの増設をします。
新しくなった人工芝サーフェスのテニスコートは、天候不良によるレッスン中止もなく、安定して通い続けられる環境です。
ご父兄の皆様も、2階建ての快適なロビーでのご見学ができるのと、レッスンの合間もお買い物ができるところにスクールがあります。

また、3月19日(木)にクリニックを実施する予定でおります(状況により、中止になる可能性があります。)。
次回は、永澤コーチと町田コーチ、そして新しく加わる藤吉コーチ、さらにヨネックスからのスペシャルゲストをお招きする予定でおります!

詳細が決まり次第、お知らせをさせていただきます。

4月期からのソフトテニスクラスの入会者を受付中です。
ご希望の方は、体験レッスンをご用意しておりますので、ぜひお気軽にお問い合わせください。

お問い合わせ
Ken’sインドアテニススクール成田校
千葉県成田市ウィング土屋156-2
TEL:0476-23-3338

2/29(土)ソフトテニスクリニック開催!

こんにちは。Ken’sインドアテニススクール成田校の稲葉です。

2020年2月29日(土)に、新たにテニスコートが生まれ変わったKen’sインドアテニススクール成田校にて、「ソフトテニスクリニック」を実施いたします!

アウトドア校でROX×Ken’sソフトテニスアカデミーとして開講しておりましたが、4月期よりKen’sインドアテニススクール成田校でソフトテニスクラスが大幅に増設されることになりました。

そこで、ぜひKen’sインドアテニススクール成田校の施設で、ソフトテニスクラスのレッスンを体験できる機会として、ワンコインでのクリニックを開催します。

ROX×Ken’sソフトテニスアカデミーのスクール生はもちろんのこと、お友達・ご家族の方、またジュニアだけでなく一般の大人の方も大歓迎です。

小学生の部、中学生以上(中高生・一般含む)の部と、両方のご用意があります。

小学生の部では、これからの中学校の部活動に向けて、早々とソフトテニスの取り組みを始めているご家庭が増えております。
早くからスクールでソフトテニスの準備をすることで、中学校に入ってからの部活動でのスタートが有利になります。
早いスタートをするに越したことはありません。

これからソフトテニスを始める初心者のお子様はもちろんのこと、硬式テニスを続けていたが、中学校の部活動に向けてソフトテニスに移行するお子様など、しっかりと指導させていただきます。

そして、中学校に上がると、普段の部活動の練習やクラブでの練習と並行して、もっと上手になりたい!試合でもっと勝てるようになりたい!という子が、さらに個人個人のスキルアップを図るために、レッスンでは一人一人に向けた指導をさせていただきます。

サテライトコート成田(ロクステニスクラブ)のレッスンでは、アウトドアにより雨天による天候不良、また強風の際にはレッスンを中止にせざるを得ませんでした。

Ken’sインドアテニススクール成田校でのレッスンは、リニューアルされた真新しいテニスコートで、天候に左右されることなく、安定した環境の中でレッスンを継続的に通うことが出来ます。

永澤コーチ・町田コーチは、「ROX×Ken’sソフトテニスアカデミー」のコーチで、今後も引き続きKen’sインドアテニススクール成田校でのソフトテニスレッスンを担当いたします。

普段の練習で上手くいかないことありませんか?
【基本】を覚えることで、なんで上手くいかないのか!どうすれば上手になれるのかが、分かるヒントになります。

練習は取組み方の工夫で上達するスピードが変わります。基本を覚えてレベルアップしましょう!!

皆さんのご参加お待ちしています。

お申込み、お問い合わせ
Ken’sインドアテニススクール成田 0476-23-3338

YouTubeチャンネル「Ken’s Channel」にてコマーシャルを公開中です!

2/3(日)身体のメンテナンスに!PSTパーソナルスポーツ BODYメンテナンス

こんにちは。Ken‘s成田校の稲葉です。

2020年2月23日(日)、Ken’sインドアテニススクール成田校で下記のBODYケアイベントを実施します。

毎週木曜日に実施しているKen‘s Fitness Program Naritaのヨガ・ピラティスクラスを担当されてる山本有紀子トレーナーと、山本さんのお仕事仲間の胡桃トレーナーと判前トレーナーの2人で、身体のメンテナンス施術を行うパーソナルケアを行います。

Ken’s Fitness Programのヨガ・ピラティス・アスレティックスポーツリハビリでは、ゆっくりと時間をかけて、ご自身の体と心に向き合い、より健康で元気な心身を養っていくプログラムです。

そして、テニスをされている方にとっては、さらにパフォーマンスを上げるための相乗効果を期待できるプログラムとなりますが、今回のイベントは1対1のパーソナルで対応するボディーケア施術となります。

日常の疲れや、怪我で不安を抱えている部位、身体にメンテナンスを施しますが、下記の①〜④の中からメニューを選んでいただき、時間の長さをご指定ください。

①テーピング
主に足関節、捻挫の予防に、安定した足首のサポート)

②関節、モビライゼーション
(関節に適切な遊びを回復させて、運動機能障害の改善・回復)

③ファンクショナルストレッチ
(的確に素早く効果の上がるペアストレッチ)

④リンパ系トリートメント
(疲労回復を促し、心地良いリラクゼーション、快適な身体へ)

ぜひご利用ください!
施術は、人目を気にしないで行えるルームで実施しますのでご安心ください。

2月は、
・20分以上施術希望の方には、10分さらにサービス!
・お友達と一緒に二人ともご予約を取ってくださったら、次回10分プラスでサービスチケットをプレゼント!

10分:お手軽 肩・腕 すっきりストレッチ
20分:肩・腕・背中コース
30分:肩・腕・背中・腰コース
60分:肩・腕・背中・腰・下半身コース(全身)

・バネ指
・テニスエルボー
・四十肩
・手首の痛み

テニスにより生じている痛みの改善を図ります!

お申込みは下記まで
Ken‘sインドアテニススクール成田校

TEL:0476−23−3338

ご希望の日時をご指定ください。
お待ち申し上げます。

 

【Ken’s×ROXソフトテニスアカデミー】2泊3日夏休みソフトテニス合宿!!

こんにちは、Ken’s×ROXソフトテニスアカデミーの町田です。

8月13日(火)~8月15日(木)の3日間で永澤コーチと中学生対象のソフトテニス合宿を行ってきました。場所は、【HOTEL KAANAPALI】千葉県長生郡白子町

 

永澤コーチは高校生の時に部活で良く合宿を行っていたとか!!

ホテルのご厚意でバスを1台出して頂けることになり、Ken’sインドアテニススクール成田校に集合!!

ホテルに到着!まずはホテルにしっかりと挨拶からスタートです。

「2泊3日お世話になります。気をつけ、礼」

 

合宿を通じて、テニスの技術面の向上、フィジカルの向上だけでなく、集合時間を守ること、練習の準備、食事の準備など2泊3日を通じての成長を目指して実施致しました。

 

オンコートメニュー

〇初日のオンコート

【サーブの強化】

足腰のトレーニング・肩回りのトレーニング(ストレッチ)

 

【ファーストサーブ編】

ボールを投げる動作での体の使い方・打球

プレッシャーをかけての練習

※大きくスイングが出来ること(体)→

プレッシャーがある中でも大きなスイングができること(メンタル面)→

しっかりとコートへ入れる(技術)

 

【セカンドサーブ】

ボールの回転量コントロール・ラケット面のコントロール

相手に打ち込まれない方法・ミスを無くす(減らす)

 

セカンドサーブは、とにかくメンタル面、

ダブルフォルトをしない、ゲームを作る

サーブを打つ前に集中力を高める

 

 

〇2日目の午前

Ken’sテニススクール成田校の稲葉コーチが合宿に着ていただきました!!

 

  1. ステップの種類(フットワーク)

様々なフットワークの紹介・場面によっての使い分け

  1. 1ポイントの組み立て(考え方)

テニスの考え方について部屋で講義を聴き、オンコートへ行き練習に取り入れました。

 

情報を頭にインプットさせてから体で表現(プレー)を行いました。
オンコートでも一緒に練習を行ってもらいました。

 

全員フットワークが見違えるように良くなっている!!

 

 

〇2日目午後・3日目

サーブ・レシーブ

サーブ・レシーブからのポイントゲーム(クロス)

マッチ練習(ダブルス)

サーブ・レシーブ・フットワーク練習を行った内容を試合で表現

コート面数を多く使用して、沢山試合を行いました。

 

オンコートの時間は、全て予定通り実施することが出来ました!!

 

〇早朝トレーニング

朝5:30ロビー集合!!

1人くらい寝坊するかと思っていましたが、全員集合時間にはしっかりと準備をして集合していました!!

 

フットワークトレーニング・ステップの動き・ダッシュ

海辺でのトレーニング!!

海辺で行うことで、気持ちも入って行えていたのかな!?

誰一人力を抜かずに全員最後まで走り切っていました。

 

 

〇夜のミーティング

1日動いた後のミーティング

体が疲れている中、テニスの考え方・目標設定を全員で行いました。

 

ちょっと眠そう!?

 

〇食事

みんなで楽しく食事

最後の後片付けもみんなで協力!!

 

 

食事の準備もみんなで行えました!!

2日目の食事の前に永澤コーチと最終日の日程の確認をして

食事会場へ向かったら、食事の準備がみんなで出来ていました!!

 

数名ニヤニヤしているのに気が付くと

ごはん盛りすぎ!!

私達の席のごはんが山盛りに盛られていました!!!

 

「残さずに全部食べて下さいね!!」

「食べなきゃ元気に出来ないですよ!!」

 

「それ昨日コーチ達が言ってた言葉!!」

 

2泊3日アッという間でした!!

思い出すと良い思い出ばかり・・・かな!?

テニスのプレーの成長だけでなく、集合時間、ごはんの支度、練習の準備、部屋の片づけ、日を追うごとに良くなっていきました。

 

 

今回の合宿イベントの参加して頂いた親御様

イベントへの参加を許可して頂きありがとうございました。

また、準備等も大変だったかと思います。

 

本当にありがとうございました。

 

10月には、千葉県中学生ソフトテニス新人大会があります。

夏休みの成果・大会までの練習の成果を大会で出せるようにしていきましょう!!

ROX×Ken’sソフトテニスアカデミーでは、体験レッスン受付中!!

体験レッスンのお申込み・お問い合わせは、スクールフロントまで

(TEL)0476-23-3338

 

体験レッスンご予約の流れ

  1. Ken’sインドアテニススクール成田へお問い合わせ下さい。
  2. 受講クラスを決めます。

※受講クラスを決める際にレベル判定をさせて頂きます。

③体験レッスン受講(体験レッスン受講料¥1,080)

 

まずは、お問い合わせ下さい。

8月期より開始の新プログラム、入会者随時受付中です!

こんにちは。Ken’s成田校の稲葉です。

8月期からスタートする3つの新プログラム「ヨガ」「ピラティス」「リハビリ」の体験会が先日全ての日程が終了しました。
私自身、田村コーチと一緒に全てのプログラムと、全ての講師の方のレッスンを受けさせていただきました。

大変勉強になったと同時に、日に日に身体が柔らかくなっていくのを実感していくことに感動…。。
最初は、呼吸法が難しく、一生懸命やっていたのが、次第に脱力することを覚え、自分の身体と向き合っていく感覚がなんとも心地良い。

終わった後の、身体のほぐれ、頭がスッキリ、何よりも下半身の後ろ側(大臀筋、ハムストリング、ふくらはぎ)が疲労でパンパンになっていたのが、嘘のように楽になりました。

そして、続けているうちに、集中力の高め方が少しずつ掴んできたのか、徐々に自分の身体とコンタクトを取れる感覚を感じることができて、正直今までこんなに自分の身体に深く入り込む感覚がよくわかっていなかったのですが、もしかしてこれが上手になればなるほど、「ゾーン」状態に近づけるのではないかとすら思いました。

テニスの時は、ボールをどう打つか、どこに打つか、相手に対してどう攻めていくかなどばかり考えているので、ここまで深く深く自分の体の感覚を感じ取ることはなかなか無いかなと思います。
ヨガ・ピラティスを通じて、柔軟性・体幹力の向上、そして集中力のアップは、間違いなくテニスだけでなく、日常生活や仕事の場でも大いに役立つものなのだと強く確信を持ちました。

それにしても、リラックス感がすごい。。

私も最後の瞑想タイムは、一瞬寝落ちしてしまいましたが、町田コーチは完全に寝落ち、しかも最後まで。。

身体の能力向上を目的とするだけでなく、身体のケアや怪我予防・防止につながり、日々のちょっとしたストレスを解消する、今現在の自分の体と精神に向き合う「マインドフルネス」って大事なんだなぁ〜と、改めて感動しました。

リハビリクラスも、大勢の方が体験会にご参加いただけました。
見事に、全ての方の痛めてる部位が異なっていましたが、さすがプロのトレーナーさんは、フルに稼働しながら、適切なトレーニングメニューを組んでいきました。

 

それでは、体験会に参加していただいたKen’s各校のスタッフからの感想をもらいました。

◼️旭 雅弘コーチ(Ken’s四街道校

私は体が硬いほうなので、実施前と後の体の柔らかさの違いをすごく実感できました。
先生のお話の中で、日頃気になっている体のことについて納得できることもあり
とても参考になりました。
スピリチュアルな部分への影響も高く感じました。心が落ち着くといいますか
冷静な気持ちになり精神を正しい場所に戻してくれたような気がします。

ヨガと基本は同じ感じですが、ヨガよりパワーを使うというのが印象です。
パワーを使うと言ってもネガティブなイメージではなく、気持ちを高揚しながらの動きのように感じましたので
静のヨガ、動のピラティスと言ったところでしょうか。しっかり動きたい時はピラティスなのかもしれません。
まとめますと・・・
ヨガは体の基礎を心身共に教えて頂けたもので
ピラティスは、体を活性化していきいきと動かせるためのものと感じました。
双方を上手く活用することで高い効果を得られるものだと思います。

 

◼️御園生芳裕コーチ(Ken’s四街道校)

ヨガというと難しいポーズをとることを想像してましたが
やってみるとポージングは基本的なものが多かったです。
強度が強いポーズもとってみたいと思いました。
また、繋ぐ、感覚、呼吸と他者と比べる必要のないメンタル部分もテニスを含め生活に役立つよう感じました。

ピラティスは初めて聞き、体験をしました。
半濁点がついてる、かわいい名前とは裏腹にきつかったです。
機会がなくても出来るトレーニングで
体のバランスを整えることができました。

どちらも姿勢や重心の変化が感じ取ることができました。

 

◼️松元実コーチ(Ken’sエストーレ校)

初めての体験でしたのでどんな展開になるのかスタート時はやや不安がありました.
しかし、講師の先生の話術で参加者の雰囲気もなごんできて少しづつ身体を動かしていきました。
個別に身体の柔軟性等も考慮されつつ展開していただけたので、男女/年齢関係なく出来るものであるかな感じました。

人間の「体幹部」中心を意識的にコントロールしながら筋肉を動かすトレーニングを進めていくことでバランスが良くなったように思います。

メニュー的に年齢的によってはキツイ内容もありましたが全体的にシンプルで物まねしていく感覚で吸収できたようです。

本物になる為にはかなりの経験が必要であることも確かです。
継続的に通うことで「バランス」・「体幹部の良い緊張」を継続できますので、臓器周辺の筋肉にも刺激を与えられのでより私生活でも「健康感」を得られる物と確信しております。

 

◼️臼倉明博コーチ(Ken’sホテルニューオータニ幕張校

以前にもヨガを体験した事があり、自分の身体の硬さにびっくりした経験があります。今回の先生は、ヨガは自分のペースで行い周囲の方と自分を比較しないで良いという言葉にリラックスして楽しめました。又、左右の腰骨と恥骨を結んだ三角形▽を意識してレッスンをした事により、受講後姿勢がよくなったのを実感しました。自分のペースで行える事と年々加齢による柔軟性欠如を改善出来るという点では、40代後半に差し掛かった男性にもヨガは非常に効果が高いと思います。

ヨガを受講後、私生活でも左右の腰骨と恥骨の三角形を意識して過ごすようにしています。

 

◼️田中正則コーチ(Ken’sホテルニューオータニ幕張校)

自らの身体の硬さに不安を感じつつ、緊張しながら人生初のヨガを体験させていただきました。

正直なところ、体験する前のイメージではストレッチの印象が強く、運動量は少なめなのかなと思っておりましたが、実際に体験してみると、1時間の体験後には汗をたくさんかき、良い意味でイメージを覆されました。

運動して汗をかきたいけど、球技やアウトドアでの運動が苦手な方にお勧めです。

また、利き手・利き足があるからこそ、日常生活でも体の使い方は偏っているので、バランスを良くし、身体の痛み(腰痛など)などの改善にも良いと思いました。

ヨガにも色々と種類があるようなので、今回体験した以外のヨガも経験したいと思います。

 

◼️杉山正樹コーチ(Ken’sホテルニューオータニ幕張校)

ヨガを久々の受けさせてもらいました。先生の一つ一つのアテンドが、はっきりと聞きやすく、安心して身体を委ねる事ができあっという間の60分でした。
今回のヨガは身体を柔らかくするだけでなく、テニスに必要な体幹を引き締める効果もあるアーサナも沢山あったので、私達にとって、有難い機会をいただきました。
 
 

◼️志村優子さん(Ken’s海浜幕張校)

とてもテニスのレッスンに充分役立つ内容でした。
お二人とも筋肉、骨の仕組みなど勉強れているのだな。と感じました。

ヨガレッスンは中心軸を探す。肩甲骨まわり、肩まわりをほぐす動きが入り、先生の明るい人柄が印象的でした。

ピラティスレッスンは、それほどキツイところまではやってないと思うので、程よい位でした。

 

◼️岩崎真由さん(Ken’s海浜幕張校)

体がとても硬い、先日ぎっくり腰になってしまったため腰への不安、心配な面がありましたが先生の人当たりのよい話し方や人柄に、始まってすぐ緊張感はなくなりました。
普段使わない部分をゆっくりと動かしほぐし、うまく呼吸とあわせ、負担なく無理なく動くことができました。肩甲骨や尾てい骨、股関節のあたりが私は硬くて弱いのですが、ヨガはマッサージしてるかのような少しずつほぐれていくという感じでした。キツさはなくリラックスを一番に感じ自然と背筋が真っ直ぐになり気持ちも心も前向きになっていくようでした。
テニスボールを使い体をほぐすこともしましたが、ちょっとやるだけでも体の硬さを軽減できるのだということを教えていただき、日頃から自分で簡単に取り入れられそうなことでもありました。同時にテニスを連想させテニスしたいなぁっという気持ちにもなりました。
一時間がとても短く感じ、もう少しヨガのポーズをやりたかったなという名残惜しい気持ちにもなりました。
ヨガは気持ちと心が軽くなり体全体のリラックスを感じることができました。

【ピラティス】
普段運動をしない私には程よい体の動かしでした。呼吸の仕方や、力をどこにどのようにどのタイミングで入れたらいいのか細かく言ってくださり、とてもわかりやすかったです。普段しない動きに腹筋や股関節を刺激され、ちょっとしたらすぐに汗がでてきました。スゴいキツさがあるというわけではなく丁度よいところで安らぐポーズやクールダウンさせてくれる時間をくださるので、無理なくできました。先生のテンポもまたよくて、飽きずに楽しくできました。
ピラティスは体の動きがスムーズになり硬くなった体が軽くなっていくようで、身体が健康に鍛えられていくような印象でした。

ヨガもピラティスも初めてでも気軽に楽しみながら体を整えることができるものだと思いました。ストレッチのような動きもあり姿勢がよくなり筋肉の緊張のほぐれを感じました。
軽くやったぐらいの印象でしたが、次の日に腹筋のあたりと太ももの筋肉痛があり、運動したのだと実感し続けたら体が引き締まるのではと期待にもなりました。
テニスをする前にストレッチとして、テニスをした後に体のケアとしての程よいクールダウンとして、テニスとうまく繋がるものがあるのかなと感じ、より一層テニスも楽しくできるのではないかと思いました。

 

8月期より、「ヨガ」「ピラティス」「リハビリ」クラスの開始です。
まだ体験を受けられていない方は、初回を体験レッスン料¥1,080で受けられます。
ぜひご利用ください!

https://kens-tennis.jp/kn/yoga-pilates/

タムタムのヨガ珍道記〜マスターヨーガへの道 第3回目

喉風邪にやられやっと回復してきたタムタムです。。

さて、トータル8回受講してみて思ったのですが(中々のハイペースでしょ!)
そもそも、ヨガってどの位の頻度でやった方がいいんですかね??
テニスだと始めのうちは3日やらない元に戻っちゃうなんて昔から
言われてますが。。

調べて見ると週1回から徐々にやっていくのが基本のようですが
早い効果を期待するなら週2回からがベストと書いてありました。
選手やモデルなどの方は週3以上がよいような事でした。
ムムム〜通常の3倍のスピードで上達したいタムタムは週3コースか・・

それと、初ヨガの時は終わった後に股関節が筋肉痛になったのですが
多分、余計なところに力が入ってしまってなっていた気がします。。
8回目の時点では股関節痛は全く次の日も無くなりました!

8回やって、気になる股関節の柔らかさなどは、見た目は正直言って
変わってないですが、何と言うか自分の中では少しづつ変わってきている
感覚は大きくあります。レッスン前やお風呂でストレッチした時に今までは
5分位掛かっていたのが2分も掛からずに緩まっていくのが解りました!

ここからはホントにぃ〜?って内容なんですが、、、

何と言うか。。心が穏やかになるような気がするのですっ!
それとデスクワークなどで頭が冴えてるような気がするのですっ!
何だか。。熟睡できるような気がするのですっ!!

絶対、ウソだーっ!!特に2番目が!って社長やら稲葉コーチやらお客様から
総ツッコミが入りそうな発言ですがっ!?
まあ、冴えたと言っても基本スペックが上がるわけではないですからねっ汗
でもホントに違う気がするんだもんっ!!!!
この辺りは、どうやらヨガと自立神経?副交感神経?が関係しているようです。
何か調べて見ると難しそうな感じなので次回のブログまでに勉強しておきますね!

少しでも興味のある方、今週、木・金曜日が最後の体験日になっておりますので
受けられる機会をお見逃さずお願い致しますっ!
体験受けても効果を感じないってなったら、もうねタムタム自腹で返金しますっ!汗


後はヨガのグッズも気になる〜♪形から入る男なのです!キラリン
インストラクターさんや常連さんが履いてる靴下が気になるっ!
指が開いてて、しかもマットの上でも滑らないようになってるヤツ!
あれ、カッコいい!何かヨガバリバリやってますっ!って感じ!
後、ヨガマット!マイヨガマット欲しいですね〜♪

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【ROX×Ken’sソフトテニスアカデミー】初開催!ソフトテニス夏休み合宿!!

ROX×Ken’sソフトテニスアカデミーの町田です。

今年の夏休みでROX×Ken’sソフトテニスアカデミーで初となる

2泊3日での合宿を開催致します。

オンコート練習:12時間

トレーニング:2時間

ミーティング:2時間

合計練習時間16時間の練習を行います。

集中的に鍛えていきます!!

 

【合宿の取り組む内容】

目標設定・・中学校の大会のスケジュールは大まかに決まっています。

合宿を通して、現状のプレーを知り、各試合でどのような成績を残したいのか?

その為にはどのような練習に取り組んでいくべきなのか?

目標を定めることで、練習へのモチベーション(心)を向上させます。

 

目標を持つことから、様々なショットの技術・フィジカルが必要となっていきます。

 

2泊3日の合宿で普段よりも濃い練習を長時間かけて行います。

また、合宿の厳しい練習を通じて一緒に頑張って練習に取り組み

一緒に頑張れるソフトテニスの仲間となっていきます。

【日程】令和1年8月13日(火)~8月15日(木)

【場所】カアナパリ白子 (住所)千葉県長生郡白子町中里4519

【宿泊内容】2泊3日(1日目:晩、2日目:朝・昼・晩、3日目:朝・昼)

【対象】中学生

【定員】30名

【参加費】¥27,000(税込)/スクール生、¥29,700(税込)/一般

【コート面数】6面

【お申込み方法】Ken’sインドアテニススクール成田フロントまでお申込み下さい。

(TEL)0476-23-3338

【キャンセル】1週間前(令和1年8月6日)まで0%、それ以降100%お支払い頂きます。

 

皆様のご参加お待ちしています。

タムタムのヨガ珍道記〜マスターヨーガへの道 2回目

人生、ヨガ初体験でしたが、昨日のブログでも書きましたが、テニスのプレーレベルが経った1回やっただけなのに、凄く上がりました!


自分が異常に股関節が硬いので少しでも緩められた事によって効果が出たのと、普段から運動連鎖や脱力を意識しているので、特に下半身で生まれた力を股関節の緩みがタメに繋がり、上手く上半身に伝えやすい状態になったのかなと分析しています。

具体的に言うと、フォアハンドは自分がこの位だろうと打った打球がいつもより落下点が深くなりボールに伸びが生まれました!
バックハンドは特にテイクバックで身体を捻る動きから開放していく動きがスムーズになったのでスイングスピードが無理なく速くなりました!

フットワークは少し振られても股関節がサスペンションの代わりになり柔らかくなっているので、体制が崩れにくくなった気がします!

そんな訳で本日も期待大でヨガを受講しました。
本日はSHOKO先生でした、昨日の疲れが残っていましたが受けた後に大分、股関節が柔らかくなったように感じました。

それとここ最近、毎朝と言っていいほど起きた時にギックリ腰の影響なのか、右腰が重いというか痛かったのですが、この痛みがあるだけで1日が憂鬱になるのですが、今朝は嘘のようなホントの話で痛く無かったんですよ!!

これは、ピラティスのインナーマッスルへの刺激の効果なのかなとっ!!
終わった後も筋トレ後のような嫌な辛さも無かったですし!
身体の内側がピリピリするような不思議な感じでしたね。

明日は体験ないですが、明後日の木曜日にまたありますので、気になった方一緒にやりましょうよー!

後!胡坐が苦手で綺麗な姿勢が作れない自分ですが、先生に良い方法を聞きましたよ!
タオルを丸めてお尻の下に入れると綺麗に楽に胡坐が掛けますよ!

まだまだこれからも体験会が続きますよ!

8月期よりレギュラープログラムとして始まります!
「早割入会特典」がありますので、ぜひご利用ください!

詳しくはこちらをご参照ください!

https://kens-tennis.jp/kn/yoga-pilates/