2015年5月　Ken’s四街道では新しく、

健康テニス・クラス

を立ち上げます。

ご年配の方や、体力に自信のない方で

☆テニスで健康になりたい方
☆ちょっと運動をしてみたい方
☆何かスポーツを始めてみたい方

是非、やさしく、テニスを始めてみませんか！？
テニスは、柔らかいいボールを使って実施しますので、体力に自信のない、初めての方でも大丈夫です。

このクラスでは、万歩計を使って、運動量などを測定、そして定期的に体力測定なども行う予定です。
テニスを通して１日１万歩を目標に、皆で、健康に取り組んでいきます。

テニスの合間には、お茶の時間も設け、仲間との楽しいひと時も演出します。

クラス開設に先立って

３月20日（金）

に、体験会を開催します。(要予約)

ご興味のある方は是非、いらして下さい。

ご家族の方にもご紹介下さい。

健康テニス・クラス体験会　概要

■開催日時：３月20日（金）
１部：9：00～10：20（80分）
２部：10：40～12：00（80分）

■会場：Ken’sインドアテニススクール四街道
千葉県四街道市鹿渡１１３５－２
レストラン　デニーズ四街道店様となり
TEL：043-421-1000

■定員：各部ともに１０名様
キャンセル待ちあり

■参加費：540円（税込）／人
当日のお支払いで結構です。

■申込み:お電話にて予約をお願いします。

■参加資格：６５歳以上
健康維持を考えて体を動かしたいとお考えの方。
６５歳未満の方でも体力に自信のない方などは大歓迎です。

■内容：
誰でも簡単にできるプログラムで、テニスをして頂きます。
テニスコートも、小さなサイズのミニコートを使用します。

■その他
服装、シューズにつきましては特に規定はありませんが
運動できる準備をお願いします。
※キャンセルは当日のみ100％頂きます。

▼会場のKen’sインドアテニススクール四街道

旭支配人より

運動を良くしている人は長生き！
適度な運動は、体が元気になって病気になりにくい！
私たちと一緒にテニスで健康を手にいれませんか！？

★身体活動量を増やす！！
　現代は家事や仕事の自動化、交通手段の発達により身体活動量の低下は明らかです。
　そこに食生活の変化も加わり、近年の生活習慣病増加の要因となっています。

　そこで、病気・寝たきりを減少させる効果がある”運動”を見直しましょう。
　
　生活習慣病の予防などの効果は、
　身体活動量(「身体活動の強さ」×「行った時間」の合計)の増加に従って上昇します！

　健康になる運動量の目安は？・・・・1日当たり約300kcalのエネルギー消費です。

　300kcalのエネルギー消費は・・・１万歩に相当するんです。
　
　だから・・・１日１万歩を目標！！
　
　でも、急に運動を始めるのは危険、自分の体力や健康状態に合わせて行うことが大事です。
　Ken’sはそこもサポートしますので安心して運動できます。

　さあ、一緒にはじめませんか！？

お申込みは、Ken’sインドアテニススクール四街道（043-421-1000）まで。

Ken’sインドアテニススクール四街道